～ぱんダリオンブログ～ しなやかな日々のこころぐみ 
ぱんダリオンはスキンケアのカウンセラーをしています。
ご愛用のお客様とは5年、10年と長いお付き合いになることがほとんど。
その為、長くご愛用のお客様にはお肌だけでなく、食事や運動など生活環境のアドバイスなどもお伝えしています。
中でもぱんダリオンが耳がタコになる程お伝えしていることは「姿勢」について。
なぜなら姿勢が悪いことでお肌のトラブルだけでなく、心身ともに様々な悪影響があるからです。
さらには体や心の不調がお肌に悪い影響を与えるという無限ループに入ってしまいます。
つまり裏を返すと姿勢を正すことで、絶つことができる悪影響がたくさんあるということ！
そこでぱんダリオンが誰もに伝えたい「正しい姿勢」の重要性についてまとめてみたいと思います。
目次
姿勢が悪い事で起こる悪影響は？
ぱんダリオン自身、昔から姿勢が良い方ではありませんでした。
でも20代前半から本格的な美容に取り組み始めたことをきっかけに「姿勢」に興味を持ちます。そして勉強すればするほど「姿勢」の重要さがわかるのです。
もちろん日々のカウンセリングは肌の悩みに対応したスキンケアの方法を中心にアドバイスをします。
しかしきれいな素肌を保つためのポイントは他にもあります。
特に重要なのは肌トラブルを未然に防ぐため、つまりお肌の「健康」を保つための習慣をお伝えすること。
その中でも手軽に出来て、かつ影響が大きいのが「姿勢」です。
悪い姿勢が与える悪影響はとても広く「美容面」「からだ」「心」にまで影響を与えると言われています。
美容面の悪影響
美容面の悪影響はとても身近で、年齢に関係なく、どなたでも気になるものが一つはあるのではないでしょうか。
・スタイルが悪くなる、太りやすくなる
・バランスが悪くなる、二の腕、太もも、お尻、お腹周りなどに脂肪がつく
・顔色が悪くなる、くすむ
・顔のたるみ（まぶた、ほうれい線、フェイスラインなど）
・シワが目立つ（首、額、目元など）
・血流が悪くなり、スキンケアの効果が出にくい
・代謝が落ち、老けやすくなる
・後ろ姿が老けて見える
「高価な化粧品や美容器を使っても、なかなか効果が感じられない」
「運動しても、食事制限をしても痩せられない」
「年齢の割に顔のたるみが気になる」などと感じている方は姿勢の悪さが起因しているかも知れません。
ぱんダリオンはご来店のお客様の姿勢が悪い時、一緒に鏡を見て確認するようにしています。
そして少しずつでも姿勢を意識していただけるよう繰り返し伝え続けています。
からだへの悪影響
からだへの影響はより深刻です。
・首・肩・背中・腰・股関節・膝などにコリや痛み
・顔・脚などがむくむ
・頭痛
・便秘・生理痛
・O脚・X脚
・胃腸、呼吸器系の不調
・疲れやすく、疲れが取れにくい 等々
（これらの症状がすべて姿勢が原因とは限りません。症状が酷かったり、長く続く場合は専門の方にご相談ください。）
いずれも初めは軽い不調かも知れませんが、これらを放っておくことで大きな不調に繋がってしまいます。
さらにぱんダリオンはお客様へ「美容と健康は切っても切れない関係」であるとお伝えします。
たとえ軽い風邪を引いただけでも、お肌のコンディションはいつもより乱れています。
ましてや一日中悪い姿勢で過ごしていたら、お肌だけでなく心身ともに悪い影響が起こるのは想像に難くありません。
心への悪影響
これは意外かも知れませんが、姿勢とメンタル面の関係はかなり深いと言われています。
・ネガティブ思考になる
・イライラ・緊張状態になりやすい
・自律神経が乱れる
・集中力が低下
・睡眠の質の低下
（姿勢の悪影響はあくまで病気に至る前の段階を指しています。治療が必要な場合は専門家の方にご相談ください。）
ぱんダリオン自身、姿勢を意識するようになってからメンタル面の変化を感じています。
考え事をするときには地面や床を見るのではなく、遠くの景色や空を見上げます♪
上を見ながらネガティブな考えにはなりにくく、しばらく眺めているとポジティブまたはフラットな気持ちへと切り替わります。
また胸を張って、歩幅を広くとって歩くだけで、自信がついたような清々しい気持ちになります。
気持ちが落ち込みやすい人やネガティブな考えになりやすい人は、まず正しい姿勢を身につけるところから始めてみると何か変化が感じられるかも知れません。
簡単ですぐできる姿勢改善の始め方
正しい姿勢を保つために意識する方法は調べるとたくさんあります。
個人個人で向き不向きもありますので、様々な方法を試してみることをお勧めします。
・胸を開いて、下腹を引っ込める
・歩くときは歩幅を大きめに
・顎は軽く引いて、首の後ろを上にまっすぐ伸ばす
・脚を組まない
・立っている時に脚をクロスさせない、片足に体重をかけない
・肘をつかない
・カバンや荷物は左右交互に持つ
いくら正しい姿勢を身につけたいからといって、いっぺんに全てをやろうとすると面倒になってしまいます。
また正しい姿勢を保つ方法を検索してみるとたくさん出てきて、どの方法が自分に合うか判断するのとても難しいものです。
自分にとって簡単にできることや、やってみると「気持ち良い」「心地よい」などと感じられることから少しずつ取り入れてみるのがおすすめです。
ちなみにぱんダリオンは今でも意識しないと猫背になりやすいです。
ピラティスやヨガ、整体などで姿勢を保つために色々な勉強やアドバイスを受けてきましたが、それを自分の体に落とし込むのはかなり難しい💦💦
それでも継続して意識を向けているか、否かで美容面や体調は大きく異なります。
まとめ
ぱんダリオンがたくさんの人に伝えたい「正しい姿勢」の重要性についてまとめてみました。
姿勢が悪い事で起こる悪影響は？
美容面の悪影響
からだへの悪影響
心への悪影響
簡単ですぐできる姿勢改善の始め方
歳を重ねる毎に上手にメイクをしても、おしゃれな服を着ても、姿勢が悪いだけでかなり老けて見えてしまいます。
たくさんのお金をかけずともできる「姿勢」への意識を変えるだけで、見た目にも若々しく、心も体も今より健やかな毎日を過ごせるならやらない手はないと考えています。
まずはすぐにできる姿勢の改善から美容と健康について考えてみませんか？
